google-site-verification=BT9t5vwpLKjnDbQ-9V3X99BD75B5tgA74Y15Fyq_bHY '[MIND] 마음 사용법' 카테고리의 글 목록
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[MIND] 마음 사용법19

아침을 바꾸는 한 줄의 힘 – 하루를 깨우는 명언 8선 아침을 시작하는 기분은 하루 전체를 바꾼다. 일상을 깨우는 명언 8문장을 통해 나만의 루틴을 만들고 삶의 방향을 다시 세워보자. 아침을 여는 명언, 삶을 깨우는 문장-오늘도, 나를 일으켜 세우는 말들 아침은 누구에게나 공평하게 주어지지만, 그 하루를 어떤 감정으로 시작하느냐는 전혀 다를 수 있다. 눈을 뜨자마자 뉴스 속 불안한 기사나, 해야 할 일에 눌린 기분으로 하루를 맞이한 적이 누구나 있을 것이다. 그럴 때, 짧지만 깊은 울림을 주는 문장 하나가 마음의 방향을 바꿔준다. 오늘은 그런 말들에 기대어, 하루를 조금 다르게 시작해보려 한다. “길이 없는 곳으로 가라” — 랄프 왈도 에머슨 (Ralph Waldo Emerson) Do not go where the path may lead, go ins.. 2025. 5. 30.
자기중심인가, 자기확신인가 – 명리학으로 보는 '이기적' 일주의 내면 경신, 무신, 신유, 경오, 무진, 갑진일주처럼 흔히 자기중심적이라 불리는 일주들을 명리학적 관점에서 재해석하고, 그 기질이 실제 삶에서 어떻게 나타나는지를 관조적으로 풀어본다. 사람은 누구나 중심을 가진다. 그 중심이 분명하면 분명할수록, 때로는 주변에서 '이기적'이라는 말을 듣기도 한다. 하지만 자기중심성은 과연 단점이기만 할까? 명리학에서는 특정 일주들이 타인의 시선을 크게 의식하지 않고 자신만의 방향성을 고수하는 성향을 보인다고 본다. 특히 여섯 가지 일주 – 경신, 무신, 신유, 경오, 무진, 갑진 – 는 강한 의지와 자기확신으로 대표된다. 그러나 그 속을 조금만 들여다보면, 우리가 '이기적'이라고 오해하는 태도 뒤에 존재하는 각기 다른 성향의 근거가 보인다. 1. 경신일주 – 결정은 빠르고,.. 2025. 5. 29.
하루 10분, 고요한 생각의 힘: 과학이 증명한 마음 회복 루틴 스마트폰 없이 10분만 조용히 앉아 있으면, 뇌와 마음이 회복되기 시작한다. 교토대와 하버드의 연구가 그 효과를 뒷받침하고 있다.고요한 생각, 마음을 회복하는 시간누구와도 이야기하지 않고, 휴대폰도 잠시 꺼둔 채 조용한 방에 혼자 앉아 있는 시간을 가져본 적이 있는가? 처음엔 어색하고 지루하게 느껴질 수 있다. 그러나 그 고요함 속에는 우리가 잊고 지낸 마음의 회복력과 창의성이 숨어 있다.최근 일본 교토대학교의 심리학자 아야 하타노(Aya Hatano) 박사가 진행한 실험이 이를 증명한다. 연구진은 참가자들에게 스마트폰이나 책 등 외부 자극 없이 단 20분간 아무것도 하지 않고 자유롭게 생각에 잠기게 했다. 실험 전에는 대부분의 참가자들이 그 시간이 지루할 것이라 예상했지만, 실제로는 의외로 즐겁고 몰입.. 2025. 5. 28.
삶이 바뀌는 10가지 시간 사용법 – 심리학으로 보는 인생 우선순위 시간을 내는 사람이 결국 인생을 바꾼다– 삶의 균형을 다시 찾고 싶은 이들을 위한 작은 안내서하루 10분, 내 삶의 방향을 바꾸는 시간. 자존감과 감정회복력까지 높여주는 심리학 기반의 시간관리 원칙을 만나보자.우린 종종 이렇게 말하곤 한다.“그건 하고 싶은데, 시간이 없어서 못 해.”하지만 곰곰이 따져보면, 그건 사실 '지금 내 삶에서 그건 우선순위가 아니야'라는 말과 크게 다르지 않다.심리학에서는 ‘주의(attention)는 곧 통화(currency)’라는 표현을 쓴다.즉, 내가 주는 관심과 시간은 곧 내가 어떤 삶을 원하는지를 말해주는 것이다.무언가를 잘 해내고 싶다면, 무엇보다 그 일에 시간을 내야 한다.이 글은 그런 의미에서, 바쁘고 정신없는 하루 속에서도 꼭 잠깐은 들여다볼 만한 10가지 시간의.. 2025. 5. 27.
MZ세대가 사랑한 시니어 유튜버들, '나이듦'에 대한 인식을 바꾸다 벤츠를 몰고 브이로그를 찍는 80세 배우, 조언을 아끼지 않는 73세 패션 디자이너.시니어 유튜버들이 MZ세대의 '워너비'로 떠오른 이유는 무엇일까?단순한 찬사를 넘어서, 그들의 삶에서 배워야 할 점과 조심스럽게 들여다봐야 할 현실까지 짚어본다 MZ도 반한 '워너비 할머니'들,나이 듦에 대한 인식을 바꾸다 대한민국 전체가 초고령사회로 진입하고 있는 지금, ‘노년’이라는 단어는 더 이상 노쇄하고 낡은 이미지로만 소비되지 않는다.오히려 현재의 일부 시니어들은 이 단어를 ‘두 번째 전성기’로 탈바꿈시키고 있다. 그들은 카메라 앞에서 삶의 리듬을 유쾌하게 풀어내고, 노련한 삶의 지혜를 가볍고 우아하게 나누며, 나이가 들어도 배움을 멈추지 않는다. 그리고 이들을 가장 열렬히 지지하고 있는 사람들은 뜻밖에도,.. 2025. 5. 26.
변화에 강한 사람들의 공통점 – 임진·계유·을 일주로 보는 유연한 생존법 삶의 변화 앞에서 유연하게 대응하는 사람들의 특징은 무엇일까? 명리학 관점에서 변화에 강한 성향을 지닌 대표적인 세 일주(임진, 계유, 을미)를 심리적 기질과 명언을 통해 해석한다. 유연하지만 흔들리지 않는 사람들의 내면을 들여다보는 시간을 갖는다. 유연한 동시에 흔들리지 않는 사람들 – 명리학으로 본 변화에 강한 세 가지 기질 "변화에 잘 적응하는 사람들의 특징은 뭘까?"이 질문을 품고 오래 지켜본 사람들이 있다. 위기에서 물 흐르듯 빠져나오는 사람, 갈등을 조율하며 사람 사이를 부드럽게 이어주는 사람, 전혀 다른 환경에서도 스스로를 재정비하고 일어서는 사람. 이들은 강해 보이지 않지만, 쉽게 무너지지 않는다. 명리학은 이와 같은 심리적 유연성과 환경 적응력을 '일주(日柱)'의 기질로 설명하기도 .. 2025. 5. 22.
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