반응형 심리에세이4 <하루 3분, 나만 생각하는 시간>행복은 강도가 아니라 ‘빈도’다 – 내면 여행이 필요한 이유 하루 3분, 나만 생각하는 시간매일 아침 하루 3분 우리의 마음을 챙겨준 MBC 라디오 《윤대현의 마음연구소》를 엮은 『하루 3분, 나만 생각하는 시간』. ‘하루 단 3분’만이라도 나만을 위한 이기적인 시간을 가질 것을 권해온 저자는 매일 아침 하루 3분 마음을 챙겨준 글을 갈무리하고 다듬어 편지처럼 따뜻한 마음을 전한다. 이 책은 우리 자신의 마음도 알지 못해 방황하는 사람들에게 ‘자신의 마음을 스스로 바라볼 수 있는 힘과 기숨’을 알려준다. 책에는 연민 집중 치료 이론, 강점저자윤대현출판예담출판일2014.11.03 행복은 강도가 아니라 빈도다사람들은 흔히 강렬한 성취나 감동을 행복이라 생각하지만, 인간의 뇌는 '적응'이라는 기제를 통해 그 어떤 감정도 평준화시키는 성향을 지닌다. 진화적으로 이는 생존.. 2025. 3. 29. <정말 하고 싶은데 너무 하기 싫어>의지력은 환상이다, 동기부여를 결정하는 ‘이것’에 대하여. 정말 하고 싶은데 너무 하기 싫어부족을 꼽는다. 계획도 있고, 이루고자 하는 마음도 있었지만 이를 실천할 힘이 부족했다는 것이다. 하지만 실제로 우리 몸은 목표 의식이나 ‘해야 한다’는 말에 움직이지 않는다. 그렇다면 무엇이 우리를 움직이게 할까? 『정말 하고 싶은데 너무 하기 싫어(원제: 중독, 미루기, 게으름 Addiction, Procrastination, and Laziness)』의 저자, 심리학자 로먼 겔페린은 그 답이 바로 ‘본능’이라고 말한다. 결과를 위한 목표나 의지가저자로먼 겔페린출판동양북스출판일2019.01.21 동기부여의 본질을 탐구하다 불쾌함에서 비롯되는 동기인간의 행동을 움직이는 원초적인 힘은 의외로 단순하다. 우리는 대개 ‘하고 싶은 일’을 찾으려 애쓰지만, 사실 우리의 동기.. 2025. 3. 27. [책]<착한 사람은 왜 주위 사람을 불행하게 하는가>착함이 불러오는 불행에 대한 역설/ 소노 아야코가 말하는 '불완전함이 주는 자유' 착한 사람은 왜 주위 사람을 불행하게 하는가‘착한 사람’콤플렉스에서 벗어날 수 있는 마음의 힘을 키워주는 지침서 『착한 사람은 왜 주위 사람을 불행하게 하는가』. 매서운 통찰력으로 삶을 바라보는 작가 소노 아야코는 ‘착한 사람’의 진짜의미와 자기 멋대로 착한 행동을 해서 주변을 피곤하게 하는 이들에게 깊이 있는 조언을 전하고 있다. 저자가 직접 겪은 경험을 토대로 찾아낸 삶의 지혜를 크게 6장으로 나누어 소개한다. 인생을 살아가며 겪을 수 있는 다양한 상황에서 벌어지는 친절, 선의, 고통, 결점, 스트레스, 악평 등의 행위를 색다른 시각으로 바라보고, 넓은 시야를 가질 수 있도록 안내한다.저자소노 아야코출판리수출판일2010.09.08 대학생 시절 엄마에게 소노 아야코의 를 선물한 적이 있다. 그때 엄.. 2024. 10. 18. 늘 남에게 맞춰주며 살지 마라/다른 사람에게 '예'라고 하면서 자신에게는 '아니오'라고 하는 삶/자기 우선순위와 진짜 감정/최타임 에세이 좋은 사람이 될 필요는 없다다른 사람을 기쁘게 하기 위해 항상 '예'라고 말하고 자신의 진정한 자아를 감추며 '좋은 사람'이 될 필요는 없습니다. 과감하게 거절하고 자신에게 맞는 선택을 해도 괜찮습니다. 많은 사람들은 주변의 기대에 부응해야 한다는 압박을 느낍니다. 이러한 압력은 가족, 친구, 사회, 심지어 자신으로부터 비롯됩니다. 하지만 타인의 요구에 맞추는 것은 진정한 자신을 드러내지 못하게 만들 수 있습니다. 만약 모든 사람이 기대하는 "좋은 사람"이 되려고 애쓰는 대신, 자신에게 충실한 삶을 살기 시작한다면 어떨까요? 자신에게 충실한 삶을 사는 법- 순응의 압력어릴 때부터 우리는 규칙과 전통에 순응하도록 배웁니다. 학교, 가정, 사회의 규범을 따르는 것은 중요하지만, 다른 사람의 기대에 부응하기.. 2024. 8. 7. 이전 1 다음 반응형
